13 lat

1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: nie licze gr. ryby, odrzywki bialkowe,piers z kurcz. -węglowodany: ryze, pieczywo ciemne, warzywa owoce surowe,gotowane. -tłuszcz: smazone tylko mieso do godz 14tej brak danych w gr. 7. [...]

[...] 6 razy w tygodniu : 4 razy siłownia i 2 treningi w szkole( ćwiczenia z kulą i różne ćwiczenia poprawiające szybkość,skoczność i wytrzymałość). Teraz troche o mnie : wiek: 17 lat wzrost: około 185 cm waga: 93-94kg Wyniki siłowe: wyciskanie leżąc: 120 kg martwy ciąg: 2 x 150 kg przysiad: 2 x 133 kg Osiągnięcia w pchnięciu kulą: 1 miejsce na [...]

witam mam problem bo moje sutki sa dziwne, wygladajak gino ale jak jest zimno to sie kurczasutki i sa normalne. Koksow niebralem zadnych, pamietam ze jak mialem 13-14-15 lat to mialem nadwrazliwe sutki i pieczenie. Duzo osob ma tak w okresie dojrzewania to ponoc schodzi samo. Mojemu kuzynowi np. lekarz polecil jakis oklady na sutki czy cos. Udac [...]

[...] 3 dni, oraz 250ui również co 3 dni. Jak mam teraz rozplanować odblok ? Posiadam wszystko do odbloku oczywiście 1.WIEK:18 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około 3 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:push pull 4x 9. CEL [...]

Witam wszystkich ma 16 lat 74 kg wagi i 182 cm wzrostu i ułożyłem sobie dietę ale jestem nowy na forum i chciałbym sięgnąć waszej opini na temat mojej dietki ;) Rano: 7:10 płatki owsiane 100g 2 jajka kurze ok 120g Szklanka mleka 3,2% kcl(651)B(32)tł(24)węg(74) W szkole 10:35 ryż biały 100g pierś kurczaka 100g kcl(443)b(28)tł(1)węg(76) w szkole [...]

WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok [...]

prosze o konkretna rade co do wyboru spalacza.mam doswiadczenie ze wszytkiego rodzaju spalaczami lacznie z tymi mniej legalnymi.staz 8 lat.dane w profilu malo aktualne.przeciwskazan brak.dieta 100% zastanawiam sie na venomhyperdrive, scorch, leviatan, tight. mysle nad scorch i venomem z powodu oplacalnosci(ilosci porcji) dodam ze mam je w jednej [...]

[...] tluszczowej i wzrost podciagniec na drazku bo poki co idzie 6 razy jest regres a przyrostu na sile nie widac od dawna. Mam wielki brzuch. Moje wymiary: 178 cm, 85 kg, 29 lat, pas 95cm, biceps 35, klatka 104. Co do diety nie potrafie sobie poradzic z liczeniem kalorii i systematycznoscia gdyz w pracy mam przerwe raz o tej godzinie raz o tej. W [...]

Witam! Potrzebuje pomocy w zmianie planu treningowego. Trenuje od 2 lat(z pół roczną przerwą po wypadku motocyklowym) 3 razy tygodniowo. Mam zamiar iść do wojska dlatego musze zmienić plan. Mam rok aby zwiększyć swój czas na 3 km, 1km, 100m, ilość podciągnięć i pompek. Na chwile obecną jestem w stanie: -wykonać 3 podciągnięcia, -wykonać ok 60 [...]

Witam, jak już pewnie zauważyliście jestem tu nowy, a więc przepraszam za wszelkie błędy. Mam 16 lat i chciałbym zacząć "rzeźbić" swoje ciało. Ważę jakieś 55 kg przy wzroście 170 cm. Jestem dość chudy. Mieszkam w wiosce. Czytałem trochę na te tematy ale za bardzo nie rozumiem. Nie mam dostępu do siłowni ale chciałbym zmontować coś w domu. [...]

1 wiek 24 2 wzrost 173 3 waga 85 4 ramie 43 5 talia 89 6 staż treningowy 7 lat 7 cykle met,met+prolo,enan+deka, bold+enan+met - po treningu 5iu insy(3tyg) 8 Treningi 9 cel cyklu masa 10 ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: zakończenie cyklu 4 miesiace 11 typ budowy mezomorfik 12 stan zdrowia Zdrowy 13 skłonność do łysienia lub [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:1,8-2g kgmc -węglowodany:5g -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka tesc nandrolon itp 8. TRENING:obecnie silownia 2-3xtyg plus 3x w tyg sporty walki 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI [...]

[...] wyniki: E2 190 (H44), prolaktyna 22 (H19.4) Moje pytanie:: jak to zbijac i czym? W tym momencie mam letrozol 1.WIEK: 35 2. WAGA: 96 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125 -udo: 69 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko: 2.2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo, enan [...]

[...] w TVN. Początek o godz. 2.45 w nocy. Powtórki o 13.00 i 23.50. Jednym z komentatorów będzie Dariusz "Tygrys" Michalczewski. Oscar De La Hoya Przydomek Złoty Chłopiec 30 lat Mistrz świata WBA i WBC w wadze super półśredniej 36 zwycięstw (29 przez nokaut), 2 porażki Trener Foyld Mayweather Sr Shane Mosley Przydomek Sugar 32 lata Eks-mistrz [...]

[...] w Karyntii (południowa Austria) i usiłował uciec z łupem na rowerze. Został szybko ujęty. Austriacka agencja APA informuje, że złodziejem okazał się Polak w wieku ok. 50 lat. Krótko przed południem przestępca wszedł do filii banku Raiffeisen, zagroził personelowi bronią i zażądał pieniędzy. Z łupem wybiegł z banku, wsiadł na rower i odjechał. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka + propionat (15 tyg.) 8. TRENING: spilit 3-4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa potem redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam. Mam 20 lat, 177cm, 65kg i potworne problemy z nabieraniem dodatkowych kg. Czy taka dieta ma sens? 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) * woreczek ryżu 100 g (6.7) * sałatka [...]

Witam Mam 15 lat i mam problem z "proporcjonalnościom" mojego ciała . Chodzi o to , że jeszcze pół roku temu ważyłem przy wzroście 160 cm jakieś ok 65 kg więc postanowiłem się odchudzać , przez te pół roku straciłem coś ok 13 kg i do tego urosłem jakieś 5 cm czyli udało mi się zrzucić większą cześć tłuszcze lecz na moim ciele ( od szyi w dół do [...]

[...] nie orientuje sie jaki towar jest obecnie najlepszy na rynku. Znajomy polecał mi Mutant mass albo Mass XXL. O sobie powiem że ćwiczę na siłowni z przerwami od około 5 lat. Teraz chce wrócić do formy po 4 miesięcznej przerwie spowodowanej wyjazdem. Nie mam tendencji do tycia wiec robienie masy idzie mi opornie aczkolwiek nie jest [...]

Cześć robie diete na rzeźbe i prosze abyscie ja ocenili dodam ze zaraz zaczyna sie szkola dlatego nie moge jesc o dokladych godzinach... Troche o mnie : waga 72 kilo , wzrost 183 cm , wiek 15 lat . ostatnio robilem mase i czuje miesnie dlatego robie rzeżbe . po kazdym treningu aeroby a w dni nietreningowe bieganie 30 minut. Śniadanie 7:00 lub 7:30 [...]